טיפים עזרה ראשונה


20 טיפים למטיילים עזרה ראשונה

רגע לפני שאורזים תיק ויוצאים לטייל, מספק מגר' איל שורצברג מספר המלצות לתרופות הבסיסיות שכדאי לכם לארוז יחד עם המזוודה הרגילה - 20 דברים שחובה שיהיו בתיק העזרה ראשונה שלכם.

תקופת החגים, במיוחד השנה, היא זמן מתאים לרבים מאיתנו המעוניינים לצאת לנופש בארץ או מחוצה לה.

לפני נסיעה ארוכה, לחופשה או לנופש, רובנו יודעים מה רצוי לארוז מבחינת ביגוד, כלי רחצה ודומיהם.
לגבי תיק העזרה הראשונה, הגרסאות נעות בין אלו שייקחו אקמול ופלסטרים בלבד, לבין אלו שיארזו בית מרקחת נודד.


אז מה באמת כדאי שיהיה בתיק לקראת נסיעה מתוכננת?

אחד הדברים החשובים, עוד לפני התרופות הרגילות לכאב ראש, הוא תרופות מרשם או תרופות כרוניות. דהיינו, תרופות שהנוסע חייב ליטול לטובת בריאותו הרציפה בהוראת רופא.

מרשמי רופא מהארץ לא יכובדו בחו"ל אלא בחתימת רופא מקומי. לכן, בעניין זה, חשוב לוודא כי המלאי שלקחתם הוא מספק.

בנוסף, ישנן מדינות שבהן התרופה שהאדם רגיל ליטול בארץ קיימת בשם אחר ואז יהיה לו קשה לרוכשה.

הוראה זו נכונה לגבי גלולות, אבל גם נכונה לגבי כדורים לשיכוך כאבים. בארץ לדוגמא, החומר הפעיל באקמול או בדקסמול נקרא פראצטאמול ואילו בארה"ב נקרא אצטימינופן, למרות שמדובר באותו המרכיב בדיוק מבחינה כימית.

גם לאנשים האלרגים לעקיצות חרקים כדאי מאוד שיצטיידו בתרופה המתאימה להם בכדי למנוע התקף אלרגי חמור במידה ונעקצו.


אז מה מרכיב תיק עזרה ראשונה מומלץ?

הקולג' האמריקאי של רופאים ברפואת חירום, והמרכז לבקרת מחלות ה CDC בארה"ב מציעים כי המרכיבים הבסיסיים הבאים יהיו בתיק העזרה הראשונה (את התיק רצוי לעדכן בהתאם ליעד הנסיעה המתוכנן ובהתאם לצרכים הרפואיים הפרטניים של האדם). להלן הרשימה המומלצת:

1. משככי כאבים מסוגים שונים המתאימים להורדת חום, שיכוך כאבים וכנוגדי דלקת. יש להקפיד על המינונים המתאימים ולא לחרוג מהם.

2. אנטי היסטמינים. תרופות המסייעות במקרי אלרגיה, עקיצות ודומיהם. גם כאן יש להקפיד על המינון הנכון ועל גיל המטופל.

3. תרופות למחלת הנסיעה. ידועה כ"מחלת ים" ושתסמיניה הם בחילות, הקאות וכאבי ראש. מי שיודע שסובל ממחלה זו רצוי שישא עימו תרופה זו ויעשה בה שימוש זה זהיר ובמינון מתאים. חשוב לזכור כי מדובר בתרופה מטשטשת ומרדימה. תרופה זו ניתנת במרשם על ידי רופא המשפחה.

4. תחבושות ופלסטרים בגדלים שונים ומסוגים שונים כגון אגד מדבק לקביעת חבישות ואגד אלסטי.

5. כפפות לטקס.

6. מספרים וסיכות ביטחון.

7. מד חום ופינצטה.

8. חומר חיטוי או מטליות לחיטוי דוגמת סביעור.

9. תרופות להרגעה הנמרחות על הגוף כגון ג'ל אלוורה. למקרה של עקיצות ותופעות אלרגיות רצוי לצרף לתיק גם משחה המכילה חומר אנטי-היסטמני כגון פניסטיל.

10. חומר דוחה יתושים בריכוז של 25% לפחות. יש להקפיד על מריחה בתדירות גבוהה יותר במידה שמזג האוויר לח או אם מזיעים הרבה.

11. חבישות קרח חד פעמיות הניתנות להפעלה במקום ומייצרות קור.

12. קרם מקדם הגנה במספר של SPF 15 לפחות.

13. תרופות נוספות לטיפול בצינון - קולדקס, טיפות אף, תרופות לשיעול.

14. אנטיביוטיקה - רק אם נרשמה לאזור בעייתי כלשהו ובהתאם להוראת הרופא.

15. טיפות עיניים לעיניים יבשות (עדיף מיכלים חד פעמים אך אם לא יש להשליך את הטיפות חודש לאחר הפתיחה)

16. מלחי החזרה במקרה של שלשול - עדיף להימנע מתרופות כגון אימודיום לשלשול.

17. במידת הצורך טבליות לטהור מים.

18. תרופות לסובלים מפטרת כף הרגל.

19. תרופות נגד מלריה - במידה שנוסעים לאזורים נגועים ובהתאם להוראות הרופא כפי שניתנו מראש.

20. לסיכום, ברור כי תיק העזרה הראשונה יתפח או יקטן בנפחו בהתאם ליעד הנסיעה. עם זאת, הצטיידות בסיסית ומסודרת, יכולה להקל על חייכם במדינה זרה. שתהיה נסיעה נעימה וחג שמח.


20 טיפים למטיילים עזרה ראשונה

רגע לפני שאורזים תיק ויוצאים לטייל, מספק מגר' איל שורצברג מספר המלצות לתרופות הבסיסיות שכדאי לכם לארוז יחד עם המזוודה הרגילה - 20 דברים שחובה שיהיו בתיק העזרה ראשונה שלכם.

תקופת החגים, במיוחד השנה, היא זמן מתאים לרבים מאיתנו המעוניינים לצאת לנופש בארץ או מחוצה לה.

לפני נסיעה ארוכה, לחופשה או לנופש, רובנו יודעים מה רצוי לארוז מבחינת ביגוד, כלי רחצה ודומיהם.
לגבי תיק העזרה הראשונה, הגרסאות נעות בין אלו שייקחו אקמול ופלסטרים בלבד, לבין אלו שיארזו בית מרקחת נודד.


אז מה באמת כדאי שיהיה בתיק לקראת נסיעה מתוכננת?

אחד הדברים החשובים, עוד לפני התרופות הרגילות לכאב ראש, הוא תרופות מרשם או תרופות כרוניות. דהיינו, תרופות שהנוסע חייב ליטול לטובת בריאותו הרציפה בהוראת רופא.

מרשמי רופא מהארץ לא יכובדו בחו"ל אלא בחתימת רופא מקומי. לכן, בעניין זה, חשוב לוודא כי המלאי שלקחתם הוא מספק.

בנוסף, ישנן מדינות שבהן התרופה שהאדם רגיל ליטול בארץ קיימת בשם אחר ואז יהיה לו קשה לרוכשה.

הוראה זו נכונה לגבי גלולות, אבל גם נכונה לגבי כדורים לשיכוך כאבים. בארץ לדוגמא, החומר הפעיל באקמול או בדקסמול נקרא פראצטאמול ואילו בארה"ב נקרא אצטימינופן, למרות שמדובר באותו המרכיב בדיוק מבחינה כימית.

גם לאנשים האלרגים לעקיצות חרקים כדאי מאוד שיצטיידו בתרופה המתאימה להם בכדי למנוע התקף אלרגי חמור במידה ונעקצו.


אז מה מרכיב תיק עזרה ראשונה מומלץ?

הקולג' האמריקאי של רופאים ברפואת חירום, והמרכז לבקרת מחלות ה CDC בארה"ב מציעים כי המרכיבים הבסיסיים הבאים יהיו בתיק העזרה הראשונה (את התיק רצוי לעדכן בהתאם ליעד הנסיעה המתוכנן ובהתאם לצרכים הרפואיים הפרטניים של האדם). להלן הרשימה המומלצת:

1. משככי כאבים מסוגים שונים המתאימים להורדת חום, שיכוך כאבים וכנוגדי דלקת. יש להקפיד על המינונים המתאימים ולא לחרוג מהם.

2. אנטי היסטמינים. תרופות המסייעות במקרי אלרגיה, עקיצות ודומיהם. גם כאן יש להקפיד על המינון הנכון ועל גיל המטופל.

3. תרופות למחלת הנסיעה. ידועה כ"מחלת ים" ושתסמיניה הם בחילות, הקאות וכאבי ראש. מי שיודע שסובל ממחלה זו רצוי שישא עימו תרופה זו ויעשה בה שימוש זה זהיר ובמינון מתאים. חשוב לזכור כי מדובר בתרופה מטשטשת ומרדימה. תרופה זו ניתנת במרשם על ידי רופא המשפחה.

4. תחבושות ופלסטרים בגדלים שונים ומסוגים שונים כגון אגד מדבק לקביעת חבישות ואגד אלסטי.

5. כפפות לטקס.

6. מספרים וסיכות ביטחון.

7. מד חום ופינצטה.

8. חומר חיטוי או מטליות לחיטוי דוגמת סביעור.

9. תרופות להרגעה הנמרחות על הגוף כגון ג'ל אלוורה. למקרה של עקיצות ותופעות אלרגיות רצוי לצרף לתיק גם משחה המכילה חומר אנטי-היסטמני כגון פניסטיל.

10. חומר דוחה יתושים בריכוז של 25% לפחות. יש להקפיד על מריחה בתדירות גבוהה יותר במידה שמזג האוויר לח או אם מזיעים הרבה.

11. חבישות קרח חד פעמיות הניתנות להפעלה במקום ומייצרות קור.

12. קרם מקדם הגנה במספר של SPF 15 לפחות.

13. תרופות נוספות לטיפול בצינון - קולדקס, טיפות אף, תרופות לשיעול.

14. אנטיביוטיקה - רק אם נרשמה לאזור בעייתי כלשהו ובהתאם להוראת הרופא.

15. טיפות עיניים לעיניים יבשות (עדיף מיכלים חד פעמים אך אם לא יש להשליך את הטיפות חודש לאחר הפתיחה)

16. מלחי החזרה במקרה של שלשול - עדיף להימנע מתרופות כגון אימודיום לשלשול.

17. במידת הצורך טבליות לטהור מים.

18. תרופות לסובלים מפטרת כף הרגל.

19. תרופות נגד מלריה - במידה שנוסעים לאזורים נגועים ובהתאם להוראות הרופא כפי שניתנו מראש.

20. לסיכום, ברור כי תיק העזרה הראשונה יתפח או יקטן בנפחו בהתאם ליעד הנסיעה. עם זאת, הצטיידות בסיסית ומסודרת, יכולה להקל על חייכם במדינה זרה. שתהיה נסיעה נעימה וחג שמח.